不想活着又不敢死去是轻度抑郁症，既然你觉得害怕死亡，证明你的抑郁症还没“病入膏肓”，你还有救。

其实出现抑郁的情绪是很正常的，人对死亡的来临觉得非常害怕，对什么事情都失去兴趣是很多人都经历过的或正在经历着的。所以说，做人的心态真的非常重要。

关于调理抑郁症，有以下的方法，分享如下:

一、改变消极的思维方式，发现日常生活中的美好事物，积极乐观地看待问题。

二、改变不良的生活习惯，培养一些兴趣爱好，读好书，看美景，听愉悦身心的音乐，尽量让自己的生活忙碌起来，创造一些自身价值、助人为乐的有意义的事，就不会胡思乱想了。

三、学会与人倾诉自己的心事。因为倾诉对人的心理有一定的益处，可以写写日记倾诉，或向亲友说说自己的烦恼，你会发现你所烦恼的事是和大家一样的，你的心理也会好过许多。

四、学会通过运动来调节自己的身心状态，减消压力与抑郁。

五、多吃五谷杂粮，戒烟限酒，不熬夜，正常作息也能调节抑郁症。

六、有必要的时候建议咨询心理医生，安时服药，改善症状。

最主要是树立正确的三观，理想和信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。忘记所有不愉快，永远善待自己！