它适用于渴望扭转情感地位，想要改变生活状态甚至事业状态的人。重建的核心有三个：觉察问题、寻找偶像，习惯替代。

→比如你是一个男生，你觉得自己的异性缘很差，那你就去找一个异性缘很好的朋友去学习他，去模仿他。

→最开始你肯定有很多不适应和不理解的，比如说话的方式，比如穿搭、比如行为，但你只需要知道你想要的结果是什么就足够了。从假装开始，你很快就会理解并得到改变。

→其他方面也是一样的，比如想要有一个好身材，比如想要做好自己的事业等等。最终的目的是我们要用新的习惯去替代原本的旧习惯，从而让自己成为想要成为的样子。

最后切记，技巧的运用要从你可以轻易做到的小事情开始，让成功成为你的习惯。