龟的灵敏度让很多男性倍感困扰，但你知道有哪些方法可以降低它吗?以下给你介绍了五个有效的方法，让你久而不疲。

1、提肛运动，这个运动能够提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而延长时间。每天坚持做3组，每组50次，无论是坐着还是站着都可以进行。这个运动可能不为人们所熟知，但对于增强性能力有很大的帮助。

2、服用偏方，选择夜交藤、黄柏、枸杞和人参等草药，制作成煎剂。这些草药能够降低敏感度，并有效延长男性性能力。同时，它们对精子质量的改善也有良好效果，成分安全无害，可以放心服用。

3、耻骨尾骨肌训练，这个肌肉对于控制S精具有一定的作用。如果该肌肉无力，就会失去对S精的控制。因此，加强这一肌肉的锻炼非常重要。具体方法是在排尿时中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法使用了耻骨尾骨肌。另外，也可以主动像跳芭蕾舞一样将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，每天锻炼三到五次，慢慢提高对S精的控制能力。

4、裸睡，晚上睡觉时不穿内裤，让龟在睡梦中得到锻炼，从而降低敏感度。

5、选择宽松的内裤，平时穿着宽松的内裤可以不断磨练自己，刚开始可能会感到痒，但久而久之就会无意识地降低敏感度。

通过这五个方法的综合应用，你将能够有效降低龟的灵敏度，延长性爱时间，让你久而不疲。试试看吧!