如果是月经周期比较规律的女性，每个月经周期平均在28-30天，只要是规律的，通常在下次月经前的14天是排卵日，在排卵日前五天和排卵日后四天，加上排卵日这天，这10天的时间就是排卵期。

计算排卵期除了月经以外，还可以根据基础体温的变化，排卵日当日的体温会达到整个月经周期的最低点，排卵后体温立即升高，平均升高0.3-0.5℃，叫双相的体温。

另外，可以通过阴道的分泌物，绝大多数女性在排卵期会出现白带增多、拉丝增强的现象，提示已经进入了排卵期。个别的女性会在排卵期有少量的出血，所以通过监测白带的变化可以预测排卵期的到来。还可以通过超声监测卵泡，通过排卵监测试纸初步的估算排卵期或者是排卵。

最准确的排卵期的计算应该是在超声监测下发现优势的卵泡，然后追踪优势卵泡，当优势卵泡发育到18-20mm以上的时候就提示卵泡成熟，也就预示着在24-48小时之间就会排卵，这就是排卵日。